Владение физическими упражнениями воспитывает и оздоравливает детей. Систематические физические упражнения активно влияют на совершенствование основных свойств нервной системы. Двигательный режим, обеспечивающий активный отдых, удовлетворяющий естественную потребность детей в движении, - важнейший оздоровительный и профилактический фактор общего режима дня. Положительное влияние оптимального объема двигательной активности в режиме дня проявляется у детей в работе всех органов и физиологических систем. Физические упражнения для укрепления здоровья помогают сохранить большой запас сил и внутренней энергии на всю жизнь, реже болеть и чувствовать себя просто превосходно. Наибольший эффект даст чёткий график физических нагрузок и соблюдение режима, отдыха после них. Сделанный под индивидуальные особенности организма график благотворно влияет на здоровье и не может навредить [Т.С.Никонорова].

  Систематическое выполнение физических упражнений – один из способов достижения человеком гармонии. Движение составляет основу любой детской деятельности, а более всего игровой. Ограничение двигательной активности ребенка противоречит биологическим потребностям растущего организма, отрицательно сказывается на физическом состоянии (замедляется рост, снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям) и двигательных функциях, приводит к задержке умственного и сенсорного развития [О.М.Литвинова].

  Физические упражнения оказывают значительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка, на развитие всех органов и тканей, а если эти занятия проводятся на свежем воздухе, то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение, находчивость, мужество, выносливость и др. [Н.М.Соломенникова].